Помимо научной обоснованности и доказанной эффективности, КПТ имеет четкую и понятную структуру, конкретный запрос, конкретные действия и результат. Размытые же цели приведут к подобному итогу. Средние сроки терапии также отражают действенность подхода. Для успешного достижения цели часто хватает 6−8 недель, а не годы, как во многих других направлениях. Именно поэтому я в своей практике основываюсь именно на этот метод. И в то же время, за годы обучения я впитал в себя все самое лучшее из разных направлений.

Ниже приведена когнитивная модель, понятная и простая для понимания. Ситуация рождает в нас мысли, которые в свою очередь пробуждают разные реакции и эмоции. Мысли же отражают наши убеждения, нереалистичность которых и приводит к проблемам, нежелательному поведению и эмоциям. И самое главное, что мысли, убеждения и поведение можно менять. Моя задача, как терапевта, помочь вам сформулировать цели, научить замечать и менять нереалистичные мысли и убеждения и действовать!